Чтобы избежать тянущих болей в спине, особенно в области шеи, нужно постоянно заниматься гимнастикой.Ежедневно делайте специальные упражнения, которые помогут не только укрепить мышцы плеч и спины, но и хорошенько расслабиться.
Станьте прямо, ноги слегка расставьте, руки свободно опустите вдоль туловища. Начинайте делать круговые движения обеими руками. 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против часовой.
Упражнение выполняйте медленно. Всегда внимательно следите за тем, чтобы ваша спина оставалась прямой, а бедра неподвижными.
При перегрузке опорно-двигательного аппарата в условиях современной жизни вам поможет прием белка коллагена, хондропротекторов(хондроитина и глюкозамина) и минерального комплекса с кальциево-фосфорной основой. Все это содержится в одном препарате хондромарин.
"Рабочий, помни - Бог создал человека, но он не предусмотрел к нему запчастей!"
