Шведские ученые утверждают, что бессонная ночь по любой причине - работа в ночную смену, бессонница или развлечения - по последствиям на здоровье сопоставима с сотрясением мозга.
Известно, что во сне происходит очищение клеток и тканей организма от токсинов, накопленных в течении дня. Поэтому проведенная ночь без сна нарушает у человека физиологический процесс "очистки", что чревато увеличением в крови маркеров, указывающих на повреждения тканей головного мозга.
После бессонной ночи у большинства людей появляются симптомы, напоминающие сотрясение мозга:
- тошнота,
- нарушение концентрации внимания,
- шум в голове,
- головокружение,
- проблемы с памятью,
- головные боли.
Отсутствие сна ночью отрицательно отражается и на работоспособности, и на настроении, и на здоровье человека на следующий день. Однако на этом разрушительное действие бессонницы не заканчивается.
Что выяснили ученые?
Исследователи установили, что различные нарушения сна приводят к таким же последствиям, что и черепно - мозговая травма. Для проведения эксперимента были приглашены 15 здоровых участников, согласившихся провести 1 бессонную ночь. Чтобы проанализировать произошедшие изменения, на следующий день у добровольцев были взяты анализы крови. В результате выяснилось, что уровни концентрации NSE нейрон - специфической энолазы и S-100B кальциесвязывающего белка в сравнении с их уровнем при полноценном сне ночью увеличились на 20%! А эти показатели сигнализируют о повреждении мозга.
В случаях, когда бессонница носит длительный характер, является хронической, длится несколько дней подряд - токсины накапливаются в таком количестве, что нарушения будут сопоставимы с повреждениями мозга при физической травме.
"Ловушка" бессонницы.
Желающим самостоятельно решать возникшую проблему с помощью лекарств, следует помнить, что это может усугубить ситуацию и вызвать лекарственную зависимость. Даже если на первых порах появляется ощущение, что самочувствие улучшилось, и жизнь налаживается проблема так и остается нерешенной. При первом же удобном случае бессонница вернется. А лечение станет намного сложнее и длительнее, поскольку произойдут более глубокие сбои в работе головного мозга, Это может дать толчок к развитию других расстройств.
Хроническая бессонница выводит организм из равновесия, снижает иммунитет, провоцирует стресс, простуду, боли в сердце, мозговые нарушения, скачки кровяного давления, запор и даже диабет.
Зная это, стоит ли мириться с бессонницей и терпеть последствия бессонных ночей? Нет, нет и еще раз нет! Каждый может прекратить отсутствие сна.
