- Пейте зеленый чай. Этот напиток прекрасно очищает организм - а ведь именно это Вам нужно после Новогодних излишеств. Всего 3-4 чашечки в день, и уставшая от перегрузок печень скажет Вам спасибо.
- Питайтесь часто, но понемногу. Дробное питание поможет организму самостоятельно восстановиться. Ешьте 5 раз небольшими порциями, откажитесь от "тяжелых" продуктов - маринадов, специй, жтвотных жиров, копченостей.
- Каждый день съедайте 200 гр капусты. Свежая капуста, особенно белокачанная, очень полезна: она нормализует обмен веществ, помогает вывести из организма лишнюю жидкость и "плохой" холестерин. Незаменимый продукт после долгих "застольных" каникул!
- Гуляйте на свежем воздухе. Ежедневные бодрые прогулки хоть бы по 40 минут быстро вернут Вас в норму.
- Восстановите суточные ритмы. Ложитесь спать вовремя, причем в одно и то же время. Утром также вставайте в строго определенный час. Через несколько дней режим наладится, и Вы перестанете клевать носом на работе.
Нет комментариев
Добавить комментарий